京都のフットサル場であるフットサルスクエア横大路の個サル（個人参加のフットサル）に参加した時の感想をお伝えしようと思います！
参加者のレベルや服装やシューズはどうすればいいの？
という私が初めて参加したときに知りたかったことを中心にお伝えしようと思います！
それでは行きましょう！
⇒ 【完全版】京都で個サルができる場所一覧【9選】フットサル場の場所やレベル・開催曜日を紹介
目次
個サル参加者のレベルは比較的高め！久しぶりに体動かす方は要注意
私は小学校、中学校とサッカーをやり、高校、大学でもサッカーではないものの運動系のスポーツをしていましたので、体力には基本的には自信があります。
が、数年ぶりにサッカーボールを蹴ることと、参加者のレベルが比較的に高めだったこともあり、２試合やっただけでもうバテバテでした。
膝に手をついてかたで息をする感じで、もうヘトヘト。
久しぶりのフットサルとは言えもう少し動けるかと思ってましたが、甘かったです。
参加者のレベルは比較的高いですね。
私は、フットサルスクエア横大路の金曜日２０：００〜２２：００の個サルに参加したのですが、参加者に話を聞いたところによると、この時間帯は上手い人の参加者が多い傾向にあるようでした。
その後別の日程の個サルに参加しましたが、曜日によって参加者のレベルはまちまちでした。
自分の体力が落ちていたこともあったと思いますが、比較的レベルは高かったため、余計に運動量も増して疲れやすかったのかと。
20人 × 4チーム！1試合7分制
参加人数は20人で、そのうち男性が19人。女性が1人でした。
初めの10分間は5人ずつ別れて簡単なパス練習をしました。
ワンタッチパスや、ダイレクトパス。インステップキック（足の甲）やループパスなどです。
初対面の方とパスをするのって、ボールを蹴るのが久しぶりな自分は結構緊張しましたよ。ミスしたら恥ずかしい〜と。
ただ、上手い人もいますが、みんながみんな激ウマなわけではありませんから、経験者であれば気軽に参加すれば問題ないでしょう！
チーム分けは、20人が輪になって順番に「1→2→3→4」の数字を言っていき、同じ数字の人が同じチームになりビブスを着ます。
1試合は7分間で、2チームが試合をして、2チームが休んでいるというのを順繰りに行いました。
これを１時間ほど行った後、もう一度チーム分けを行い、別のチームでまた順繰りに試合をしました。
久しぶりに運動するという私にみたいな方は、激しく動きたい衝動を抑えてなるべく体力を温存しながらフットサルを楽しむといいと思います。
私はもう喉が痛くなるほど息が上がってしまったので・・苦笑
人工芝だからシューズはトレシューで大丈夫！
ちなみに、基本的に京都にあるフットサルコートは人工芝が多く、シューズはトレーニングシューズで問題ありません。
人工芝だとどんなシューズで行ったらいいのか迷うかもしれません。私もそうだったのでよくわかるんですが、裏側にイボイボがあるシューズですね。あれで大丈夫です。
スパイクは人工芝を傷めるのでダメですし、室内用のフットサルシューズだと滑ってプレーしにくいと思うのであまりおすすめしません。
やはり、グリップがある程度聞くトレーニングシューズがいいですね。
スポーツショップに行けば、1足4,000円〜から売っていますので、定期的に通う場合は揃えたいことろですね。
服装は、動きやすければ本当になんでも大丈夫ですね！
できれば、下はタイツに短パン。上は結構汗をかくので発汗制のいいTシャツかロンTがいいですね。その上にウィンドブレイカーを着れば完璧かと思います。
クラブハウスにはシャワーあり！10分100円で利用可能！
フットサルスクエア横大路のクラブハウスにはシャワーがついています。ただ有料になるので使うかの判断はおまかせします。
ちなみに私は使わなかったです。
他の参加者さんも、たまたまかもしれませんが、シャワーを使っている人はいませんでした。
ちなみに、フットサルスクエア横大路のパスパ会員（年会費2,160円必要）になれば、フットサルスクエア京都南フットサルコート横の温泉無料券がもらえます！
個サルでかいた汗を温泉で流すことができるのは非常に嬉しいサービスですよね。
私ももちろん利用しましたが、温泉施設は結構綺麗で非常に気持ちよかったです！
まとめ
今回は私がフットサルスクエア横大路の金曜日開催の個サルに参加した感想をお伝えしました。
初めて参加する際に気になる参加者のレベルや服装、シューズや注意点を中心に書きましたがいかがでしたでしょうか？
個人で参加できる個サルは、普段の運動不足を手軽に解消できる方法として非常にいいなと感じました。
私自身、32歳にして初めて人間ドックを受けて、内臓脂肪が結構ついていることがわかり医者から運動を進められました。
ランニングはなかなか気合がいるし、トレーニングジムも続かない。。楽しく体を動かす方法はないかと思って行き着いたのがフットサルでした。
個サルは楽しく気が向いたときにフットサルできるという点で非常に便利ですし、すごく楽しく続けられるということでかなりおすすめです！
京都に来られて手軽にフットサルをしたい！という方は個サルに参加されるといいのではないでしょうか。
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